|
Главная » 2009 » Январь » 15 » Французская диета
Французская диета | 20:36 |
Французская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается
до 1500 ккал в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из
своих запасов и человек начинает худеть.
Для достижения желаемого
результата необходимо придерживаться очень строгого графика.
Во время
соблюдения французской диеты рекомендуются следующие продукты: нежирное мясо и
рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная
вода.
Нельзя употреблять: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и
мучные продукты, сок и алкоголь.
Французская диета применяется в течение
двух недель.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца,
листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой
салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного
мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий
день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном
масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса,
листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед -
одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый
день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед -
вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день:
завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или
колбаса.
Дальше повторяем меню предыдущей недели.
Французскую
диету можно повторить через полгода.
P.S. Французская диета не учитывает
индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому обязательно
проконсультируйтесь с врачом.
|
|
Просмотров: 538 |
Добавил: Ирэн
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Сейчас на сайте |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная